中考体育200米还有两天就要考了，可是我只有45秒，怎么办？

中考体育200米还有两天就要考了，可是我只有45秒，怎么办？

200米其实没什么的。但是只有两天了，你就不要有什么心理负担了，放轻松去跑吧。200米属于短距离快速跑，注意跑之前把身体个个部位的柔韧拉一下。起跑时注意听枪，刚出去的50米尽量加速，然后保持这个惯性离终点还有80米的时候，也就进入直道的时候再做最后的加速跑。最后最后离终点还剩10米时做冲刺跑，就上半身前倾，然后像刘翔一样用头再做一步冲刺。祝你跑个好成绩

我们都考了 才郁闷啊

不想练出小腿肌可以在小腿上绑保鲜膜，这样就容易出汗，不怎么会成肌肉了。训练时间我觉得只要不是空腹和饭后都可以，当然夏天要注意别中暑了。我觉得要练200米，你最好每次都跑300米，我们当年考800米时，老师就是用1000米来训练我们的，虽然训练的时候累了点但出来成果还是不错的，至少没人觉得800米很辛苦。另外每次的运动量不要太大，300米应该还属于无氧运动，容易产生乳酸，如果你跑一天，浑身酸上个2、3天就不合算了。