凌晨三点半醒来睡不着，有时一整晚失眠。原来就有过顽固失眠，现在可还是经常犯
答案:7 悬赏:0
解决时间 2021-10-26 04:58
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-10-25 13:02
凌晨三点半醒来睡不着，有时一整晚失眠。原来就有过顽固失眠，现在可还是经常犯
最佳答案
- 二级知识专家网友：鱼芗
- 2021-10-25 13:56
加强身心代谢，另外要学会“顺”的心理，这样该睡觉的时候就好好睡觉，该起床的时候就不赖床。
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- 1楼网友：渊鱼
- 2021-10-25 19:25
桂附地黄丸按说明服用，淡盐水送服，吃半月停半月，症状消失停药，如果连用三个半月不见好转，建议就医，这是博医养生堂的办法，如有疑问，可直接咨询博医养生堂。
- 2楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-10-25 18:51
有可能神经衰弱
- 3楼网友：痴妹与他
- 2021-10-25 17:43
我有个建议希望对你有帮助，
1 从现在起，白天不要睡觉觉了（哪怕是犯困也不睡）
2 必须养成早睡早起的好习惯，但是晚上一定给自己规定一个最佳的睡觉时间
（晚 10：00 10:30 还是11:00 自己定好，不要再改变）
3 睡前用热水 烫烫脚
4 是最关键的：保持平稳心态，心中不要想任何事情（包活高兴的，不高兴的，）
你可以试试，希望能有改善你的失眠状态。
- 4楼网友：渡鹤影
- 2021-10-25 16:11
晚上睡不了，放一本書在身邊，醒的時候看一下 ，就能睡了。
- 5楼网友：空山清雨
- 2021-10-25 15:50
调整心态 不要老想睡不着 睡前不要看兴奋的电视和电影
- 6楼网友：千杯敬自由
- 2021-10-25 14:36
这个要看是不是身体不舒服的部位 没有的话 调整心态 不要老想睡不着 睡前不要看兴奋的电视和电影 少吃饭 不要着急早早躺下睡 感觉有睡意了马上去睡 可能会好
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