吃什么食物能预防近视

鱼眼，枸杞汤都防近视

首先要预防近视眼我们应当多吃坚果类食物和富含钙、蛋白质、维生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。选用的食品要以补肝益肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，保护调节功能;加强巩膜的坚韧性，防止其继续扩张。

预防近视眼的食物有哪些呢？其中：  含蛋白质多的食品包括：瘦肉、鱼、蛋、奶等;  含钙质和磷质的食品包括：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等;  含锌、铬的食品包括：黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类等;  含维生素A多的食品包括：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。

养肝明目作用的食物包括：桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。 http://www.xwzg.com.cn/