请问用黑豆黄豆红豆＋十谷米一起打成豆浆的营养价值如何？

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黄豆

　　黄豆是豆科植物大豆的黄色种子，为“豆中之王”。黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪，还有卵磷脂、胆碱及多种维生素。与其它食品比较，只蛋白质一项黄豆比瘦肉多1倍，比鸡蛋多2倍，比牛乳多1倍。黄豆味甘平，可以"逐水胀，除胃中热痹，伤中淋露。下淤血，散五脏结积内寒"等，是食疗佳品。黄豆中的皂草苷可延缓人体衰老；黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇；保持血管软化；黄豆中的抑胰每，对糖尿病有一定疗效；黄豆中磷含量可观，对大脑神经非常有益，神经衰弱及体质虚弱者，常食有益；黄豆中富含的铁质，对缺铁性贫血患者，大有补益。

　　黑豆

　　黑豆营养丰富，有营养之花之俗称。古代养生家视作辟谷仙方： "每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰。" 黑豆有补脾肾，益阴活血，安神明目，利湿通淋，清热解毒的功效，久服黑豆并可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。

　　大米

　　中医认为，粳米味甘、性平，有健脾养胃、止渴除烦、固肠上泻之功，可治肠胃不和、小便不畅、烦渴等症。糯米味甘，性子，有暖脾胃、补中益气、浓缩小便之效，可治胃寒痛-消渴、屎频，夜尿等症。紫黑米富有钙、铁、有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等作用，此外还能提高血红蛋白含量，对治疗和预防贫血有一定作用。

　　花生

　　生的蛋白质含量为25％--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。

　　花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。

　　红豆

　　又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血。适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；适宜肥胖症之人食用。

　　俗话说“药带三分毒”，不管西药中药，是药就有毒性。药的治疗作用，就在于它的生化物质：这种物质对症了、就是“药”；不对症或者用过量、就是“毒”。即使如“人参”这样的大补药，用过了量，照样对人体有害，何况其它？