晚上吃燕麦能减肥吗

晚上吃燕麦能减肥吗

不能
　　功效-作用
　　燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
　　燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
　　经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
　　燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

减肥这东西没有量化的吧？要是有哪种产品说能保证瘦几斤，最好别信~~ 燕麦没有减肥作用，只是热量低，富含碳水化合物，营养丰富。 要想减肥的话，就是跑步咯~~每天坚持半个小时，跑再慢都行~ 不过很少有人可以坚持，你就为自己多准备几中方式，呼啦圈也行！！ 比如你准备跑步、呼啦圈、跳舞毯、跳绳、羽毛球……多几种~也不会太乏味。 当天喜欢做什么就做什么，不过最好坚持让自己动起来半个小时以上，不然前半小时消耗的是血糖，后面才开始减脂肪…… 对了，难道你想三餐燕麦？！ 千万别，营养失衡的话会虚胖。你就在你原来饮食基础上，把一些热量高的东西代换掉一些。比如碳酸饮料是绝对禁止的~~你换成果汁也好，虽然果汁完全没营养，换成白开水那是最好。