刷牙应该刷多久 怎样正确刷牙

刷牙应该刷多久 怎样正确刷牙

刷牙的目的主要是维持口腔清洁，避免细菌的滋生，防止蛀牙、牙周病等口腔疾病的发生。一、正确的刷牙方法可以参照“巴氏刷牙法”，有些人可能不是很习惯，多多练习就可以很好的掌握了。巴氏刷牙法一定要选择一个小刷头的软毛牙刷，毛太硬反而容易刷破牙龈适得其反。第一步：将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向。第二步：按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。第三步：用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次。第四部：颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。二、另外还有以下内容需要注意：1.刷牙的次数没有固定的限制，当然也不是刷的次数越多越好，重点是要将牙齿刷干净。2.早晨起床和晚上睡觉前，保证都刷一次牙，有条件的在中午也应该刷一次牙。刷牙最好采取“三三三”制，就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟内刷牙，每次刷牙时间在3分钟以上。3.最好能够在每次吃完东西后刷牙，而且要使用相应的牙刷和牙线，加上正确的刷牙方法，每一颗牙齿和每一个侧面都要清洁干净。4.尤其是晚上睡觉前一定要确保刷干净牙，由于睡觉时口腔内唾液分泌减少，清洁作用降低，牙齿缝隙间残存的食物成为细菌成长的养分来源，所以睡前刷牙更为重要。