一口气40个俯卧撑在吧里什么水平

一口气40个俯卧撑在吧里什么水平

兄弟，练习俯卧撑不是在多，而在动作标准与否，下去速度要慢，上去速度要快，而且俯卧撑是利用自身的重量训练上身的，你做到100个不代表你身体很强壮，你要做的就是每次做到手无法再支撑起身体位置，每天拿这个作为目标，更能达到健身的效果

健康水平。 成年人能连续做30个俯卧撑以上才算是有一个比较健康的身体，否则你的身体素质是没有达到成年人本应有的水平。 不爱运动的人做标准的俯卧撑可能10个都做不了，这部分的人可能正处于亚健康状态，需要加强锻炼。