讲得科学点拜托
我只是在运动好后喝,每天大概1瓶
15岁的青少年每天运动好后喝一瓶佳得乐有危害吗?
答案:4 悬赏:30
解决时间 2021-02-20 20:23
- 提问者网友:温柔又任性
- 2021-02-20 13:35
最佳答案
- 二级知识专家网友:猎杀温柔
- 2021-02-20 14:50
没事的 运动饮料 但是最好是运动过后半小时后喝
全部回答
- 1楼网友:狙击你的心
- 2021-02-20 19:07
(l)总热能;按千克体重计算,l一3岁为418.55千焦(100千卡)/千克;4一6岁为376.69千焦(90千卡)/千克;7一12岁为292.98一334.84千焦(70一80千卡)/千克;13一15岁为251.13千焦(60千卡)/千克;16一20岁为209.28千焦(50千卡)/千克。成年人每天需要量为167.42千焦(40千卡)/千克。l克碳水化合物或蛋白质产生热能约16.74千焦(4千卡),1克脂肪产生热能37.66千焦(9千卡)。
(2)蛋白质;每人每天约在100克左右,男孩需要蛋白质的量大多略高于女孩。有学者认为,儿童年龄越小,蛋白质的需求量越大。
(3)脂肪:幼儿期的需求量应占总热量的30%一35%,随年龄增长脂肪需要量逐渐下降。进入青春期后脂肪摄入量应占总热量的25%左右。
(4)碳水化合物:每天需要的总热量减去蛋白质脂肪的量,便为每天需要进食碳水化合物的量。
(5) 维生素: 人体对维生素的每日需求量 年龄 维生素A(国际单位) 维生素B(毫克) 维生素C(毫克) 维生素D(国际单位) 1-3 2000 0.7 35 4000 4-6 2500 0.9 50 4000 7-9 3500 1.1 60 4000 10-12 4500 1.3 75 4000 13-15 男 5000 1.6 90 4000 女 1.3 80 16-20 男 6000 2.0 100 4000 女 1.2 80 成人 5000 0.8 75 4000 (注:l国际单位等于0。25微克〉
(6)矿物质:每天需求量如下: 钙:<7岁,600毫克/天;7一12岁,800毫克/天;>12岁,1200毫克/天。 锌:l一9岁,10毫克/天;>10岁,15毫克/天。 铁:<9岁,10毫克/天;>10岁,15毫克/天。 碘:150一200微克/天。 磷:<9岁,l.O克/天;>10岁,1.5克/天。 以上是一般情况下每天的营养素需要量,尚需根据孩子的身高、体重、学习强度、活动量等情况灵活掌握。
- 2楼网友:努力只為明天
- 2021-02-20 17:27
我建议你运动之后多喝点热水。
- 3楼网友:ー何必说爱
- 2021-02-20 16:04
确实会含有一些添加剂,但是我们每天摄入的添加剂还少吗?
不光是饮料,还有吃的东西里,太多太多了。
我认为:可以喝运动饮料,但不建议每天都喝。另外,多喝点白水是不会错的。
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