在跑步机上快步走一小时后很累正常嘛?

答案:6 悬赏:20

解决时间 2021-02-27 20:51

提问者网友：很好的背叛
2021-02-26 21:43

我有这种感觉,会不会是气血虚的原因?

最佳答案

二级知识专家网友：如果这是命
2021-02-26 22:42

运动一小时已经很多了，肯定觉得会很累，持续不断的在重复一个动作。。。科学的方法应该根据里程和时间以及消耗的卡路里来算，不能单单指快走一公里后的劳累程度。。。每天适当的快走30——40分钟对身体是相当有好处的也不会觉得很累。。。

全部回答

1楼网友：嗷呜我不好爱
2021-02-27 03:29

正常.

2楼网友：放肆的依賴
2021-02-27 02:02

不会的.正常人都会累,相信你不是专业运动员吧?

3楼网友：哥在撩妹请勿打扰
2021-02-27 01:50

正常

4楼网友：心与口不同
2021-02-27 00:20

跑步机是健身房中最常见的有氧器械，很多人都喜欢在跑步机上流汗消耗卡路里。为了避免造成不必要的伤害，跑步机的使用需注意几点：首先，初学者使用跑步机时，速度不宜设置过快，以免脚底失控。上跑台前要做好热身运动，充分活动腰、膝、踝等部位。从起跑过渡到正常步速应该循序渐进，一次跑步30至50分钟为宜。下跑台的时候一定要等台面完全停稳，以免发生意外。其次，跑步姿势要正确，身体保持正直，平视前方。跑步时不宜和旁人长时间聊天，如果注意力分散，可能因偏离输送带而造成扭伤这是一项全身运动，对身体有好处而且减肥效果也很好但是一定要持之以恒我希望这个答案能帮到你哦！！

5楼网友：劳资的心禁止访问
2021-02-26 23:54

建议用柔和一点的锻炼方式,除了有特定目的的锻炼,平时只为健体的,只需要做到身体微微出汗就可以了.具体需要快走多少时间,可以根据自己的情况调整. 另,我现在每天晚上也快走800米,很舒服.快走我比较适合:)

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