理不清事情，别人说过的话我都记不住，理解能力也差 很无能，能力也很低，有的问题，心里跟面明镜一样，

理不清事情，别人说过的话我都记不住，理解能力也差 很无能，能力也很低，有的问题，心里跟面明镜一样，内向，又忧郁。还路痴，我都不干考虑我的未来，我太自卑了。

首先要有一个良好的生活习惯，不要总一个人闷在家里而缺少必要的语言交流和沟通，适当多跟好朋友聊聊，倾诉一下自己的烦恼，要有一个或多个兴趣爱好，平时闲暇时听听音乐去外面散散步什么的，早晨能早期的话多呼吸清新的空气，享受朝阳初上的灿烂的阳光，此时什么也不要想，停止思维的运转，接受所有的人和事，曾经和未来都不重要，只有此刻才是人生最圆满愉悦的时刻，痛苦和欢乐都在此刻消失，平和恬淡的心态才是一个人最高的追求，（这时不对任何事物进行评判，只要停止思考），这只是提高自身意识的 一个方法，记住，不要总刻意的改变或强求自己该怎么做或必须做什么，因为就像一个人很紧张，但是心里越想放松却越偏偏更紧张了，多与人交流就多做做兼职什么的营造一个交际的环境，有乐观的心态，不要自卑，相信每个多时候并不是你想的那样会伤害你，多数的焦虑与伤心都是你自己创造出来的幻像！

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