烧烤类食物为什么不能多吃？

烧烤类食物为什么不能多吃？

烧烤类食物在烧烤过程中，由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫3,4-苯并芘的致癌物质。一只烤鸡腿等于60支香烟的毒性。

烧烤食品这类食物所含的脂肪高、热量高，与高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。油在高温作用下会产生化学结构的改变，可能对人的健康有不利影响。

同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。亚硝胺的产生源于肉串烤制前的腌制环节，如果腌制时间过长，就容易产生亚硝胺。