健身减肥真的有用么

健身减肥真的有用么

先要糾正你得看法。減肥，是減去身體裏的脂肪。你看到的健身教練，你別看他們沒有模特的細，可是他們身體裏的脂肪其實並不比模特的多。因為他們身上的大多是肌肉。所以我們並不能說施瓦辛格很胖，因為他身上的都是肌肉，不是引起肥胖的脂肪。
健身只是把鍛煉肌肉而已，真正的減肥要先從控制自己的飲食開始，如果有條件的話可以先去做身體檢查，它能幫助你了解自己的身體，還有身體的脂肪比例什麽的，有了這樣的了解，你才能真正的健康的瘦身。因為這樣，才能制定出適合你的減肥方案。
看看鄭欣怡的《我的減肥日記》，可是收穫多多喔。