胸肌训练的话双杠臂屈伸应该先做还是作为最后一个动作？

胸肌训练的话双杠臂屈伸应该先做还是作为最后一个动作？

双杠支撑臂屈伸是一个强度大的动作，并且要求动作要领比较严格，做不好也较容易出现损伤情况。因此我个人认为这个动作应该在充分热身后，体能充沛时做为好。也可以说是先做。但一定注意充分热身。

你问的这个动作只能练习到胸下沿和三头肌，胸分为上中下分别练习才能协调。效果嘛，吃得苦一个月见效，吃不得苦一年也没效果。