让宝宝拥有一肚子好菌 使宝宝有个健康的体格
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-29 10:22
- 提问者网友:酱爆肉
- 2021-10-28 17:04
让宝宝拥有一肚子好菌 使宝宝有个健康的体格
最佳答案
- 二级知识专家网友:我住北渡口
- 2021-10-28 17:37
婴幼儿时期是孩子迅速发育生长的阶段,宝宝身体是否健康,直接影响着宝宝能否正常的生长发育,甚至影响着宝宝的智力发育。每个新妈咪都希望自己的宝宝有个健康的身体,那么如何能让自己的宝宝有个健康的体格呢?不妨试试让你的宝宝拥有一肚子好菌吧。 一、什么是好菌? 好菌,即我们常说的益生菌。维基百科解释到,益生菌是指可改善宿主肠内微生态的平衡、并对宿主有正面效益的活性微生物。益生菌可以直接作为食品添加剂加进食物食用,以维持肠道菌群的平衡。目前,市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等,最方便的当算是饮品类。 二、如何获取好菌 若宝宝排便规律并且是成形的,说明宝宝肠胃是健康的。但是当大便不规律或是腹泻便秘时,那么说明宝宝肠道内菌群遭到破坏。为了改善宝宝的肠胃条件,妈妈可以培养宝宝的肠道益生菌。 1、可以吃含益生菌的酸奶。在健康状态下,平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食,传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成,这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上,人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种,常喝可起到保健作用,有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。 2、含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌,如双歧杆菌,可以促使宝宝肠道更健康。 3、益生菌制剂。宝宝常用的妈咪爱、整肠生都属于益生菌制剂,但在健康状态下不宜乱用,建议在医生指导下使用。 4、含乳酸菌的饮料。超市中的养乐多,其中就含有大量的乳酸菌,但不可以喝太多,健康状态下一天不要超过2瓶,如果生病的情况下,要咨询医生是否可以喝。 三、常见菌种 乳酸杆菌属,例如嗜酸乳杆菌、短乳杆菌、干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌、副干酪乳杆菌、唾液乳杆菌等。 双歧杆菌属,例如比菲德氏菌、婴儿型比菲德氏菌、雷特氏B菌、龙根菌等。[小精 灵 儿童 网站] 链球菌属,例如嗜热链球菌、粪链球菌、中介链球菌、乳球菌等。 四、肠道菌对宝宝的作用 1、缓解不耐乳糖症状。乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症状,可与牛奶同食。 2、增强免疫力。在肠道内存在着非常发达的免疫系统,益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。 3、促进肠道消化系统健康。益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。 4、预防或改善腹泻。饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道PH值,缓解腹泻症状。 五、益生菌食品注意事项 1、益生菌产品必须低温冷藏保存,这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内,冷藏温度控制在2-10℃。建议放入冰箱保鲜层,避免在温度太高或者直射光下保存,这样会引起里面活菌过度发酵,口味变酸,效果受影响。 2、益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程,长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时,益生菌会进入衰亡阶段。因此,益生菌产品最好是冷藏之后直接食用,避免高温加热。 3、一般来说,每天喝1瓶(约100ml,以每瓶100亿个活性乳酸菌计)活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。 4、益生菌虽然可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果最佳。 5、一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品,所以妈妈们可以早作准备哦。第一 幼 儿 教 育 网]
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