举哑铃然后第二天手酸那还要继续举哑铃吗

答案:6 悬赏:30

解决时间 2021-03-25 19:46

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-03-25 10:03

举哑铃然后第二天手酸那还要继续举哑铃吗

最佳答案

二级知识专家网友：污到你湿
2021-03-25 11:05

有的肌肉组织在营养充分和其它条件具备的情况下，需要48--72 小时才能恢复。像肱二头肌等较小的肌肉48小时就能恢复，而股四头肌和背部肌肉则要近72小时才能恢复。通常，练一块肌肉间隔72小时就能得到较好的恢复。还应明白，恢复过程是贯穿在整个身体及其所有系统中，而不是局限于某个肌肉组织。因此，隔天训练效果最好。

全部回答

1楼网友：怙棘
2021-03-25 15:17

手算是因为你以前连少了，加油继续练吧

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-03-25 14:50

坚持吧，坚持就是胜利，世上无难事，只怕有心人！

3楼网友：煞尾
2021-03-25 13:30

要
要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要要

4楼网友：狂恋
2021-03-25 11:54

微酸没关系，如果特别酸就是肌肉在回,休息一天或两天（看个人情况）

5楼网友：傲气稳了全场
2021-03-25 11:45

不要举了，换一种动作，比如昨天练二头肌练得很酸痛，今天就改连三头肌，明天再接着练二头肌，二头与三头交替锻炼

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