沙袋绑腿对长跑有好处么？
答案:6 悬赏:0
解决时间 2021-02-16 22:27
- 提问者网友：宿醉何为情
- 2021-02-16 03:38
我想买一个绑腿的沙袋练习长跑，不过网上说沙袋没什么用，而且很影响脚的发育，不过我19岁了。不想买1.2公斤的沙袋，不知道3公斤和4公斤的沙袋有多大差别，知道的回答下吧。
最佳答案
- 二级知识专家网友：厌今念往
- 2021-02-16 05:01
肯定有好处了，锻炼腿部力量，最好循序渐进。等你不绑沙袋的时候，你跑起来会感觉很轻松，很轻松。
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- 1楼网友：随心随缘不随便
- 2021-02-16 08:20
先适应一下3公斤的吧
- 2楼网友：废途浑身病态
- 2021-02-16 08:01
对爆发力和耐力都有好处。
- 3楼网友：气场征服一切
- 2021-02-16 07:33
锻炼身体需要循序渐进，要坚持才有效果，先使用重量较轻的，使用一段时间感觉不是很累的时候再换重一点的，但不要一下就换3公斤的，这样一来不容易坚持下来，二来对身体不好！好了，祝你取得好成绩~~
- 4楼网友：闲懒诗人
- 2021-02-16 06:51
绑沙袋肯定有用，至于速度和耐力嘛 是两个不同的范畴，速度靠的是爆发还有自己的步子的频度，耐力就是你体力等的综合，一般傍晚跑步比较好，沙袋嘛 还是最普通的那种吧 2kg 估计就ok了 希望对你有所帮组
- 5楼网友：佛说妍妍很渣
- 2021-02-16 06:21
你又不是去参加奥运会，只是强身健体，正常跑步就足够了，要沙袋作甚？
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