如何锻炼颈部肌肉
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-18 01:48
- 提问者网友：战魂
- 2021-11-17 01:52
如何锻炼颈部肌肉
最佳答案
- 二级知识专家网友：我住北渡口
- 2021-11-17 02:46
练颈部主要是胸锁乳突肌及斜方肌。斜方肌用手持杠/哑铃耸肩训练，胸锁乳突肌需要一特制的头套固定在头上，头套上有一下垂的绳子用于固定重物，俯立通过左右扭转头部及抬头进行训练。一般不进行此专项强化训练。
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