一颗花生糖的热量

一颗花生糖的热量

建议：您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。吃生花生不能减肥的。水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡因此两者之间的差别很大，水煮相对于干的花生米热量要小一点，如果是油炸的干花生米热量还要大一些。

建议：患者服用以上食物一般不会引起太严重的不良后果，建议以上食物不宜过多食用。以后应当注意，并建议以上高脂患者适当体育锻炼，根据实际情况必要时用药治疗高脂病症，定期体检。1 一般 胚芽部位含有亚油酸亚麻酸等多不饱和脂肪亚麻酸亚油酸，应该多食用才好，真正控制能量摄入的不在这里， 2 花生含油脂39.2%，蛋白质含量26.2%。每天50-80克即可。 3 将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。 4 在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、人口好烂、易于消化的特点是，老少皆宜。 5 减肥期间把摄入的花生按能量多少计算进去，避免高脂肪摄入，最好三餐用。