跑步时怎样呼吸比较好？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-17 05:55
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-10-16 06:35
跑步时怎样呼吸比较好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：佘樂
- 2021-10-16 07:24
用鼻子呼吸有力于：
1.保证口腔内湿度，避免大口呼吸导致喉咙干燥
2.鼻子呼吸可以减少跑步过程中灰尘直接由口腔进入体内
3.更利于控制呼吸节奏，比较适合长袍等
个人速度的话跟这个关系不太大，还是以上第三条，可能会有利于控制你的节奏。比赛时口鼻呼吸方式主要看个人习惯，锻炼建议鼻子吸气
另外计算呼吸速度，建议算几步呼。提速时同时加大吸氧量（通常说的，大口呼吸）
1.保证口腔内湿度，避免大口呼吸导致喉咙干燥
2.鼻子呼吸可以减少跑步过程中灰尘直接由口腔进入体内
3.更利于控制呼吸节奏，比较适合长袍等
个人速度的话跟这个关系不太大，还是以上第三条，可能会有利于控制你的节奏。比赛时口鼻呼吸方式主要看个人习惯，锻炼建议鼻子吸气
另外计算呼吸速度，建议算几步呼。提速时同时加大吸氧量（通常说的，大口呼吸）
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