1米78有机会扣篮吗？高3时候垫步双脚跳可以超过篮筐8CM。
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-04 21:24
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-10-03 20:38
1米78有机会扣篮吗？高3时候垫步双脚跳可以超过篮筐8CM。
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-10-03 20:55
楼主你好！1米78扣篮完全可以，但要努力练习~MIC的查天一就是178~练了半年，背扣成功。新成员陈登星176~也是轻松扣篮。还有像打街球的吴悠。。。174，练得扣篮也是轻松~重要的是坚持。像AA4什么的我就不说了，太累，有点不现实。提高弹跳力~小腿是最重要的，当然，大腿和上肢力量也很重要。提踵、摸高、蛙跳、变速跑都是提高弹跳力的办法，但是要坚持~还有就是上肢很重要，包括手臂和腹部，因为跳的时候，要靠大幅度摆臂，把身体“带”起来，要扣篮更需要滞空，因此上肢肌肉和腹肌十分重要~楼主可通过仰卧起坐、俯卧撑锻炼上身。照着以上的方法，每天坚持~组数自己确定，半年以后成效自己见证~最后，祝你跳得更高！希望可以帮到你！O(∩_∩)O
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