在备孕的过程中，男士需要补充哪些营养物质?

在备孕的过程中，男士需要补充哪些营养物质?

在饮食方面，准爸爸想要提高精子质量，日常生活中可以注意补充下列食物:如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少，应多吃含锌量高的食物。然而，值得注意的是，饮食有“量”的问题，且摄入难以均衡，可服用福施福胶囊(营养素补充剂)，综合补充人体所需的维生素及矿物质，提高精子质量。