上课时注意力怎么才能高度集中

上课时注意力怎么才能高度集中

兴趣是成功的开始，兴趣也是一种动力。上课走神、注意力不集中，往往是对学习缺乏兴趣，走神是情理之中，要想方设法激发学习兴趣，寻求对学习的求知欲和好奇心，用玩的方法来锻炼自己，例如用数学卡拼写练习思维敏捷，用小故事引起自己对学习的兴趣，有了兴趣还要进一步自己自发地学习，形成习惯。 从生理学上看，人的大脑与身体各个器官发育尚不成熟，容易疲劳，大约学习二十分钟就会出现一次学习疲劳，在生活上保证自己充足睡眠、吃好早餐，这样可使自己延长注意力时间。
我也曾经为了孩子的问题烦恼，这段时间也翻了不少的书。其中就看到了你提到的这个问题：注意力不集中怎么办。给你摘其中的一部分，希望对你有所帮助。

首先你要在老师的帮助下找到注意力不集中的根本原因。注意力集中时间短，易分散和转移，指向性差，所以，注意力发展水平低，是学生的一个心理特点。注意力不集中原因是多方面的，我们要弄清楚，然后对症下药。除了需要老师配合外，作为家长，可从以下几方面努力：
1.让学生明确学习、奋斗的目标，并通过自己的努力达到目标。只有让学生明确了远大的目标（有乐趣、有价值、有实现的可能），才能培养其注意力。
2.培养学生稳定而广泛的兴趣。“兴趣是最好的老师”，学生一旦对某一事物产生了兴趣，就会集中注意力，专心致志。
3.在游戏、学习及做家务中，应尽量保证学生进行有目的、有意识、有始有终的活动，这对培养学生的注意力是十分重要的。
4.家长在学生学习时，要尽量避免环境因素干扰、分散其注意力。
5.科学安排学生生活起居时间，做到生活学习有规律、有计划。另外，还可以通过提醒学生坚持体育锻炼，培养其意志力的途径，进一步增强其注意力。

你好！

“注意是心灵的窗户”。心理学研究表明，学生在学习中的个别差异，并不完全因所具的天资不同，而更主要的是由于他们在学习时所发生的注意不一，可见，高度集中注意力时保证高效率学习的必要条件。 给你以下建议： 1、明确目标 学习时应时刻坚持明确的学习目标，即为自己定一个并不遥远、模糊，而是具体、明确的能很快实现的学习目标。例如：今天上课要掌握一些什么只是，使自己在哪方面有所提高，这次考试要取得什么样的成绩，打算怎样安排复习等。只要自己心中有目标，当你转移注意力时，一想到这些即将实现的目标，你就会为之产生意志力，克服分心。当然，学习目标越细越好，越具体越有效，而且还应当根据自己的情况来定，不切实际或抄搬别人的，最终难以实现目标，产生负效应。 2、座右铭效应 格言和警句的助推作用时十分强大的，事实上，自己的一些“手笔”也具有独特的动力作用。例如，在情绪低落，心灰意冷时，注意力难以集中时，看一眼床头前的“搏”你会信心再起；当你自我放松，不想吃哭和多做努力时，看一眼墙上的“恒”，你会重新振奋精神，信心百倍，全力以赴投入学习。 3、转移调节 就中学生而言，他们对于学习基本上能够自觉、主动地学习。但是学习本身是艰苦的，许多知识又是十分抽象和枯燥的，对这些内容的学习往往易分散注意力。因此，在学习过程中，应当把感兴趣或不感兴趣的内容穿插开来学，当你感到厌烦或疲劳时，可暂时放弃当前的学习内容以自己感兴趣的问题而取代，把感兴趣的学科内容作为坚持学习、集中注意力的转移调节对象。平时就应把有关的学科或章节等列一个单子，以作备用。 此外，制定时间表与从众效应等手段也能帮助你维持对当前学习或复习过程中的注意力集中。

我谈几点：

一、首先要求分析一下，为何出现注意力不集中？找到了原因问题也就解决了一半！

二、注意力不集中，其实根本的原因就是内心存在冲突和矛盾；

三、是什么造成了你的内心矛盾和冲突？是哪一种原因？什么事情？

只有找到了原因，才有问题的具体解决办法，才能具有针对性强的意见和指导！那么想让自己的注意力高度集中就不难了！

吃好睡好和注意力有关系。注意休息饮食