晚上喝牛奶睡觉上火怎么办???

晚上喝牛奶睡觉上火怎么办???

晚上喝牛奶有助于睡眠，如果你的睡眠质量好的话，就可以不用一定要在晚上喝牛奶;你可以选择在中午的10点钟左右喝，这个时候喝牛奶的消化吸收都是最佳的。
缺钙不是说只补钙就有用的，适当的补充维生素D有助于钙的吸收，草酸及镁、铁等都会影响钙的吸收。