跑步时应该怎样呼吸才好?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-05 15:00
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-10-04 21:55
跑步时应该怎样呼吸才好?
最佳答案
- 二级知识专家网友：洒脱疯子
- 2021-10-04 22:55
可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。开始采用鼻子吸气，随着跑步距离和强度加大，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。
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