怎么样减轻体重
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-10-07 13:29
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-10-06 23:40
怎么样减轻体重
最佳答案
- 二级知识专家网友：渊鱼
- 2021-10-07 00:39
建议：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-10-07 01:22
建议：运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧
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