早上跑步减肥，早餐该什么时候吃?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-05 12:14
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-10-05 00:22
早上跑步减肥，早餐该什么时候吃?
最佳答案
- 二级知识专家网友：空山清雨
- 2021-10-05 00:56
...早上空腹跑..跑好之后最好可以休息一会然后洗澡.吃好饭跑会生病的,建议你晚上跑,时间比较充裕,用慢跑方式,可以听点MP3缓解下无聊...最好30分钟以上,那样才达到减肥效果,只是这种方法需要毅力,如果停下来的话很容易反弹回来的.
记得跑好以后做点拉伸运动,那样小腿才不会有肌肉
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