怎么培养好心情

怎么培养好心情

做你喜欢做的事情很重要，还有吃美味可口的食物，听欢快的音乐，经常去大自然走走，感受自然界的美好事物都有助于培养好心情

想开心的事

培养多种爱好，增加你的学识，多了解时事新闻，掌握的多了就好了

1、音乐唤醒。铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。  2、床上伸展操。也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。 3、为自己做顿早餐。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！带给你精力充沛的一天。 4、洗个舒缓浴。淋浴或泡澡要看你的时间是否充足。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于振奋精神是最好的。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披条毛巾，用可容忍的温度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。 5、尝尝自己做的点心。研究证明吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。 6、掸掸灰，吸吸尘。厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情会无比畅快。 7、远离电视。据调查，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊悔，不该让电视占了那么多的时间。 8、出门遛遛。阳光和煦、清风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。 9、静下心来看本书。还记得书本发出的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触觉吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！ 10、买件礼物送给自己。可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却又十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治疗高压紧张所带来的坏心情。

培养良好的心态   有一位哲人说：“心态决定命运。”人与人之间只有很小的差异，却往往造成巨大的不同。很小的差异就是心态是积极的还是消极的，巨大的不同就是成功和失败。每个人都处于一定的社会环境和自然环境之中。长期以来，很多人已经习惯性地认为是环境制约了自己。其实，真正制约你的并不是环境，而是你的心态。在通往成功的道路上，能否保持良好的心态，直接影响着你对周围事物的理解。   一个人的工作态度折射着人生态度，而人生态度决定一个人一生的成就。你的工作，就是你的生命的投影。天性乐观开朗、对工作充满热情的人，无论他们眼下是在洗马桶、挖土方，还是在做生意、经营公司，都会认为工作是一项神圣的天职。   如果你对工作感觉厌恶，如果你对工作没有热情，如果你把工作当成一种苦役，那你在这个世界上一定不会有大的作为。当你拥有良好的工作态度时，你的职业生涯也将是光明的。   工作是一所塑造品格的大学校，自强自立、忠诚可靠、坚忍不拔以及其它种种崇高的品格都是从努力工作中得来的。   如果说藏狗相当于蜂箱中的工蜂，那么藏獒就相当于蜂箱中的蜂王。人类帝王，海中龙王，鸟类鹰王，犬中獒王。在守护领地的獒群中，大都会有一只处于领袖地位的獒王存在。它一定是雄性，一定十分强壮凶悍，一定在保护领地的过程中建立过巨大的功勋———咬死过许多野狼，咬死过许多金钱豹和雪豹，甚至咬伤或咬死过藏马熊和野牦牛。此外，它很可能就像咬死野狼那样咬死过人，咬死过那些敢于闯入领地挑衅主人的仇家。与别的动物不同，獒王的诞生并不一定是藏獒之间激烈打斗一决雌雄的结果，因为在天长日久的耳鬓厮磨中，在共同的敌人面前，谁是最勇武的，谁是最智慧的，谁是智勇双全的，藏獒们心里都有数。   藏獒在藏族同胞的心目中是神圣的，据说西藏的青稞就是由藏獒衔来才开始播种的。藏獒不怒而威，是犬类中最凶猛剽悍者，是家畜中唯一能使凶狠残忍的狼都惧怕的动物。   藏獒行进时头姿高昂，犬尾高卷过背前伸，背部保持平衡而不会摇晃不定，既优雅又威严，颇具骑士风格。   藏獒总是微微闭着双眼，眼神之中含有一种蔑视的神态，那种处变不惊的沉稳气度颇具惟我独尊的王者风范。如果有人靠近，藏獒只是机警地把头转向有人的方向，像往常一样眯着眼睛，以一种蔑视的目光等待着事态的进一步发展。   藏獒不是吠的实践者，应该是哮，准确点说是吼。它的发声方式很奇怪，似乎并不狂怒，嘴巴也不会大开大合，近听并不觉得尖利刺耳，但其声音的穿透力可远播数里之遥，像一块毫无棱角的鹅卵石以全部的重量撞击铜鼓，直至把铜皮撕裂。在青藏高原，藏獒以狮子吼的威仪展示了佛法的尊严。它的吼声就像一把伸出去的弯刀，从石头上削过，突然竖起了倒刺，把藏民残余的忍耐力全部没收，足可让躲在隐蔽的地方望着肥羊牛犊流涎的狼群胆战心惊。因此，只要有藏獒在，藏民的牛羊就决不会丢失。   藏獒是一种具有良好心态的动物，它不仅冷静沉稳，自信坚定，耐性十足，行动果断，而且勤奋努力，满腔热忱，居安思危，未雨绸缪。我们要想追求成功，就要像藏獒一样培养良好的心态。

在你抑郁 的那段日子里，你的皮肤好像也变成灰色；而声色犬马的假期之后，你的皮肤又变得粉刺丛生；当繁重的工作向你袭来时，你的手指立即出现了水疱；即将请客的那一天，你的荨麻疹突然发作……这一切都是情绪惹的祸。因为皮肤不是你身体的简单包装，而是身体、心理的显示器，情绪带来的影响直接体现在皮肤上。 1，皱纹：紧张造就的沟壑。和同龄人比起来，你看上去要大3-5岁，不是因为肥胖或者脱发，而是因为坚硬的线条，不是那种浅碎的小细纹，而是深刻的嵌入肌肉的深纹。紧张消耗了许多生命活动所需的营养,使细胞活力和新陈代谢速度减慢,皮肤就会表现出晦暗和缺乏弹性,皱纹也就更容易显露出来。有时，在心理压力下肌肉紧张也会加速皱纹的产生。 2，晦暗：抑郁低沉的白旗。你的脸上什么问题都没有，没有粉刺、雀斑、脂肪粒或者皱纹，只是，看起来缺少一分生机。整个面孔没有一种生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不够光鲜。毫无疑问，你的身体处于不健康的状态。如果没有明确的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低、活动减少、呼吸短浅的情况下，你的新陈代谢也顺势放慢了速度。 3，成人痘：烦乱不安的红灯。尽管早就过了青春期，也结了婚，但青春痘从来没有远离过你。你的雌激素总是上下浮动，没给身体一个适应的量。心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油。糟糕的睡眠又让你的皮肤缺乏一个彻底的吐故纳新的机会。另外，躁动的生活让你心绪烦乱，导致内分泌失调。在三种原因共同努力下，你的皮肤问题不断。如果你的粉刺是黑头的，这多半与你过度的户外奔波有关；无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。 4，雀斑：缺发爱滋养的顽疾。未经日晒或者妊娠，你也过了青春期，你所处的城市也非紫外线超标地区，但是暗褐色的小斑点还是出现在你的脸上，并且超出了鼻翼两侧的范围。你的雌性荷尔蒙分泌量不足，而美拉宁细胞又过分活跃，于是色素淤积在真皮层下，小斑点就出现了。当你的心里缺乏关爱时，副肾皮质激素的分泌机能就会衰退，于是肌肤会失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑，严重时会出现脸部色素病变。 5，脱发：令人恐慌的光亮。你没有做化疗，也不是一个刚刚生完孩子的母亲。但是你被迫剪掉了一头长发，因为每梳一次，头发都会减少十分之一。精神受到创伤后，激素增加会让血液循环出现问题，使头发脱落。只有当我们心理状况恢复正常时，头发才会重新生长。 6，神经性皮炎：琐碎让你痒。医生在测试了120多种过敏原后告诉你，你身上的红疹是神经性皮炎。那一片呈三角形或多角形的平顶丘疹让你皮肤增厚，皮脊突起，皮沟加深，状似苔藓。每到烦躁的时候，你的手都会不知不觉伸向那里。情绪波动、精神紧张、性情急躁、劳累过度以及局部衣领摩擦、搔抓刺激都会促发神经性皮炎或让你的神经性皮炎加剧。尤其是压力增大时汗液分泌增加，还会导致脱皮、流脓、发红和发痒。 7，带状疱疹：身体停战牌。最初你只是神经痛、发热、全身倦怠、食欲不振等，一两天后发生神经痛的地方就开始起红斑，慢慢地水疱在红斑上显现出来了，在水疱局部有针刺般的烧灼样疼痛。请注意，你对自己生存状态产生了极大的不自信。因为你的大脑处于深刻的焦虑之中，神经丛也处在时时刻刻的紧张之中，压力降低了你的免疫力，疱疹病毒就乘机攻陷了你的城堡。 对付这一些因情绪引起的皮肤问题，其实也可以很简单，无须针对不同的问题频繁地更换护肤品。THGT 抗衰老产品可以调节激素平衡，促进皮肤细胞活力与新陈代谢速度，对情绪的调整和控制也有帮助，从根本上解决了因情绪引起的一系列肌肤问题。

心态很重要

心态放好一点,要乐观.多结交朋友.