高中生应如何面对压力
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-18 01:08
- 提问者网友:不爱我么
- 2021-03-17 04:57
高中生应如何面对压力
最佳答案
- 二级知识专家网友:过活
- 2021-03-17 05:15
一、导致高中生学习压力的种种表现 1、考试成绩不够理想; 2、学习落后于其他同学; 3、能否考上大学; 4、考试要争取好名次; 5、有学习天赋,成绩却不能名列前茅; 6、学习成绩忽上忽下不稳; 7、试卷面前脑子一片空白; 8、努力了但还是学不好; 9、一到考试就出现躯体不适症状; …… 二、高中生产生学习压力的原因 1、来自于社会压力:升学、择业; 2、来自于教育体制:应试教育; 3、来自于环境压力:学校、家庭、同学间相互攀比; 4、来自于自身压力:考试成绩不好,缺乏自信,苦闷自卑等。 三、如何教育学生培养积极的学习心态 “一个自信,三个能力”:即培养自信心;发展情绪调控和挫折应付能力;发展学习能力;发展人际适应能力。 1、自信心培养:进入青年期后,由于自我意识的高涨,出现了自我的分裂。自我分裂意味着自我矛盾的产生,即主体我与客体我的不能统一。这样就导致自我形象不能确立,自我概念混乱,自我表现明显冲突,内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解决学生的自我同一性问题,将最终导致自信心的逐渐丧失。为此,要善于正确认识自我和评价自我,正确认识自卑感的利与弊,提高克服自卑感的能力,进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为,善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化。 2、情绪调控和挫折应付能力的培养:美国教育心理学家珍妮特沃斯指出:“没有一种内心的安全感,有效学习不可能发生。”经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪,是学生心理健康发展和有效学习的保障。为此,可从以下三个方面进行辅导: ①让学生了解心理平衡、社会适应以及二者之间的联系。 ②介绍六种积极的心理调整,即对波动状态、倾斜状态、对抗状态、闭锁状态、空虚状态和混乱状态的合理调整。 ③指导学生寻求最佳对策。包括:迅速适应刺眼和昏暗,理解挫折和不幸;鼓励学生打破现状重新选择;提倡和自己攀比,和昨天赛跑;改变不良性格,积极地进行情绪自控,正确认识心理压力,调适心态。 3、学习能力培养:世界各地具有创意的教育家已逐渐认识到,人类智慧的延伸及学习的能力,都比我们以前了解的大得多。学习将成为这个时代以及未来生活工作的主流,学习被称为“通向未来的个人护照。”因此,进一步发展学生终身学习能力,对于学生迅速适应高校学习,全面发展自己至关重要。 4、人际适应能力培养:社会交往是中学生的合理需要,和谐的人际关系有利于他们身心健康。我国著名医学心理学家丁瓒教授曾指出:“人类的心理适应,主要的是人际关系的适应。”所以要学会尊重、学会合作、学会负责。 四、高中生有了心理压力怎么办 试着自己解决;或找心理咨询;或到治疗专业机构。我以为还是自己解决为上策,不妨按着下面的思路去做一下。 你改变不了环境,但你可以改变自己; 你改变不了事实,但你可以改变态度; 你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天; 你不能样样顺利,但你可以事事尽心; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度; 换一副“眼镜”看世界,我们就会少些忧愁与烦恼,多些开心与快乐!
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