天天坐着怎么瘦肚子啊，好苦恼啊？？？

天天坐着怎么瘦肚子啊，好苦恼啊？？？

很多人认为长期坐着是导致我们肥胖的原因，其实脂肪堆积的原因不是因为这点，更多的是因为你启动了身体的合成脂肪机制，导致吃进去的食物开始快速堆积在肝脏，内脏脂肪，之后再转变成皮上脂肪做进一步的堆积。白菜妹-减肥法（家庭族）第一期快速烧脂法 ——20天减肥法白菜妹20天减肥法，是一种不用吃药，不用运动，不用绝食的减肥法，可以保证在20天100%瘦4-20斤的方法。工具/原料①红豆薏米糊（纯的无糖的）；②柠檬片；③电子称；④手机（可以拍照的电子产品）每天食谱1每天起床每天早上8：30前起床 上完厕所，称自己体重并记载（第一天给自己拍个前后照）2每天早餐1杯豆浆（原味无糖的）或者柠檬水（原味无糖的）、1个鸡蛋、一小碗纯红豆薏米糊（无糖）、蔬菜、培根。——以上自行选择3每天午餐汤（没有可不吃）、水果（可以不吃）、蔬菜、肉。4每天晚餐汤、水果（可以不吃）、蔬菜、肉（最好的吃饭时间是6-7点）。5每天睡觉最好的时间是在9:30-10:00之间注意事项1、20天中都是不能含有糖类和淀粉类的食物即：米饭、面食、土豆、红薯、山药、南瓜、胡萝卜、和面的加工品及零食；糖类：所有放糖的食物、各种糖、蜂蜜（因为目前市场都不纯）、火龙果、西瓜、芒果、啤酒、白酒等2、必须吃早餐。 3、每天必须均匀的喝4斤以上的水（提前准备好水让在你身边）。4、吃饭一定细嚼慢咽，最好每次嚼30次以上（也可以把食物切碎，用筷子慢慢夹，这样就慢了）。因为人体的胃感觉到饱了是推迟15-18分钟，如果吃快等到吃饱了，其实我们已经吃多了。5、吃饭的顺序一定要注意：汤、水果（可以不吃）、蔬菜、肉。6、在晚上和其他时间一定不要吃零食和加餐，如果真的很饿，可以吃些西红柿或者小苹果、或者小半个黄瓜7、食物的GI值都不应该高于40.就这样严格坚持20天保证可以减肥4-20斤