健身只做无氧运动不做有氧运动可以吗？

健身只做无氧运动不做有氧运动可以吗？

完全可以啊`有氧运动是为了消耗脂肪
如果你的脂肪不是很多`那就没必要啦

不可以

无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。 因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。另外，女生也可以做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。

最好还是练习无氧运动前，作一定少量的有氧运动，这样可以让你的肌肉更好的投入锻炼，减少肌肉拉伤~！