为什么跑步会肚子疼？

为什么跑步会肚子疼？

才开始跑难免有不适，跑前做好充分准备活动，穿正规舒适跑鞋，由慢转稍快，注意呼吸，可两步或三步一呼，不要用嘴呼吸，10天以后就会好的。

有些时候因为跑步前摄入量大会造成的现象，喝水过多也可能会有，小口喝水，不要一次喝太多的水，多次喝水会好些。如果每次都出现这样的情况，建议去医院检查了，一般只是偶尔出现，速度放缓也可以缓解以上情况。一般跑步前30分钟可以摄入适当的碳水化合物和蛋白质，运动中适当补水，运动前做5~10分钟的动态拉伸，运动后做5分钟静态拉伸，主要拉伸下肢。