女生怎么健身锻造好身材

答案:2 悬赏:80

解决时间 2021-04-06 22:00

提问者网友：醉人眸
2021-04-06 13:19

女生怎么健身锻造好身材

最佳答案

二级知识专家网友：余生继续浪
2021-04-06 14:40

最科学的减肥方法，是利用健身房器械通过有氧和无氧的结合训练，所谓增肌减脂。在减少脂肪的同时，增加身体肌肉含量。让自身肌肉在之后自主消耗身体脂肪，每磅肌肉每天可以自主消耗60-70大卡热量，并且通过有效的锻炼还能增强自身新陈代谢和免疫力，提高身体机能，延缓衰老。足够的运动更能改变体型，强健骨骼骨密度，使体态更轻盈。减肥不一定要增肌，但一定要增肌肉力量，否则所有减肥必定贻害无穷。大多数速成减肥都是减的水分，更为可怕的是那些节食减肥减的是肌肉蛋白，女性其实都为了美才减肥，一些定期拼命减肥的积极分子，看着瘦削的脸，就似乎不看虚胖的肥肉，更未注意肌肉的萎缩。最简单保持肌肉的方法是阻抗训练。

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1楼网友：情战凌云蔡小葵
2021-04-06 15:17

每天早晨都去健身房练练这对你的肌肉有好处也对你的身体有好处长期的大运动量锻炼,营养也要根的上,才能相辅相成的练成好身材 wwe里的都是些健身员而被选出来排练wwe的..你可以按照上面那些人的做,不过不怎么实际,我们完全不怎么可能有他们1样的块头.

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