400米 田径 52秒

400米 田径 52秒

我是一个高中的田径特长生， 是练100米的， 你现在的成绩只练过一个月算是很不错了， 我练了两年 虽然不是400专项 但是400也能最好成绩跑到过50.3S 现在正好是进入冬训时期 在冬训中如果你的专项是400 那教练应该带你练200+200冲刺 你的成绩如果是 23+24S 比如第一个200 23.5S 间歇2分钟 第二个 24.5S 一共加起来的成绩是48秒 在这个成绩上+4秒就是52 如果你能跑到这个成绩 那么你的400就不是问题了 冬季是上力量最好的时候

加油！

应该可以，54秒是基础，在这个之上，练习各种身体素质，跑100米，练绝对速度，跑600米练速度耐力，跑4000米，练耐力，做蛙跳，练腿部力量。等等
52应该没问题。但是一级，是和身体的天赋有关系，说不定了。
你不能说1个月 我跑54秒，练10个月我跑5.4秒。练10年 我跑1秒，这是不对的

50s 是个坎。 短跑属于即兴的 如果你参加的比赛有高水平运动员带一下破50还是蛮轻松的。 400m对身材比例 基础力量 技术动作 要求很高

5个月后跑到52秒是可以，要多练内力和一百米冲刺，下肢力要多练，担杠钤，但是要注意，别搞伤了，我是过人，担多重，自已要体谅自已。
一级不容易，因为到了一定的速度，会很难突破，真的是这样。（破50秒）有点难度。