大脑缺氧还有贫血应该多吃什么食物？

大脑缺氧还有贫血应该多吃什么食物？

病情分析：你好，大脑缺氧有两种可能：
1` 高脑力工作
2` 心肺活量太小
当然也可能两者兼有。解决方法：
1`做有氧运动，对两种问题都可以适当解决。如是工作中，推荐做伸展系的运动。
2` 氧吧` 氧气机，典型的使用范例像聂卫品下棋时（围棋九段）使用。
3` 长期缺氧要长期解决，每天慢跑提高心肺功能，补铁（吃补雪口服液、茄子等）提高血液带氧功能，睡眠充足不要熬夜。
4` 冥想，特别对脑力工作引起的缺氧有用。休息时深呼吸，集中注意力到一点，放松。
意见建议：另外室内摆放仙人掌和吊兰可以帮助提高氧气质量

防大脑缺氧头晕早餐一定要吃好:一顿合乎营养标准的早餐，最好包括以下4类： 

 1。谷类，如面包、馒头、油条、包子、发糕等； 

 2。肉类、豆类或鸡蛋；3。奶类及奶制品；4。蔬菜和水果。

或吃百合、大枣、茯苓、核桃仁、红景天茶、山药、薏苡仁等。

不可忽视早餐的营养搭配，尤其不能少了主食。因为可供大脑直接利用的能量——葡萄糖，就来源于主食，一旦摄入不足，很可能进一步加重大脑缺氧。