每天靠墙站20分钟可以使腿变直吗??

每天靠墙站20分钟可以使腿变直吗??

O形腿可以的···需要在背靠墙壁的时候将两腿打直，脚尖分开成90度。

这是最简单的塑形，而且在平时的生活中药注意，尽量不要过多的盘腿等，有空的时候压下腿，也可以将自己能够承受的重物放在膝盖上，这样可以使腿变得比较直。(前花样游泳队经验)

可以啊还可以练体型

这得看自己自身的条件，每天跑步可能会有效果

首先要现忍住疼，现把身体活动热，然后背帖墙站着，让别人帮你搬你的一条腿向上推，另一条腿紧帖强站直（最好让教练帮你压），压过之后会非常疼，自己忍着活动一下，再踢踢正腿，这时你会发现肯定会比之前踢的高，这种方法不要天天压，会受伤的，自己没事多练练劈叉（一定要把身体活动热）。
我是从19岁才开始练的，比较胖，教练就是这样给我压的，两个月后我的脚趾就能挨着墙了。如果是男孩的话可能会慢点！