晚上不吃饭到底好不好有说减肥有说对胃不好

晚上不吃饭到底好不好有说减肥有说对胃不好

晚上不吃饭对胃的伤害不是很大，但对减肥并没有太大的好处，因为机体得不到供能，就会采取应激反应，降低新陈代谢和能量的消耗，反而在下次饮食的时候机体会大量储存能量而造成肥胖。晚上应在六七点钟进食些清淡食物，量不要太多。晚上吃黄瓜或番茄或粗粮粥对减肥有帮助。并且饭后应多走动。