看书时不能集中注意力怎么办（内附详细烦恼...）

看书时不能集中注意力怎么办（内附详细烦恼...）

你的问题在于你具有一种“杞人忧天”的思维方式。比如“我上自习的时候不喜欢和熟人一起，。。。。，因为总感觉他会找我说话之类，所以我喜欢一个人去自习室，。。。。，所以我就一直担心他们来找我”你一直在担心不可能发生的事情。而且从其他人的角度在思考。你试试从自己的角度思考呢。放松点，很多事情不要担心他会发生。因为可能根本就不会发生。