大腿和屁股粗 怎么减呀
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-03-29 00:38
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-03-28 05:40
大腿和屁股粗 怎么减呀
最佳答案
- 二级知识专家网友：低血压的长颈鹿
- 2021-03-28 06:08
1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟
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