快速减肥法月减30斤

快速减肥法月减30斤

建议："您好！1.科学饮食。可以每日只吃两顿饭，早饭和午饭，吃饭时间：7——9点此时胃经运行可以多多补充些营养，此时补充的早点是不容易变为脂肪的，11——13点午时阳气最胜，须知阳气可化万物，所以此时当吃饱一些。晚饭时间，如果不饿，尽量不吃东西，如额可适当少吃些，或只吃点苹果，不要强行截止自己的晚饭，减肥的成功记住千万不能挨饿，这是减肥胜利的关键。
2.适当锻炼，可以在晚上睡觉前2——3小时跑步一个小时到一个半小时。跑步要轻柔，跑步时以呼吸不急促为标准。跑完后适当喝些开水，补足水分。
3.补足气血，健脾养胃：在中医看来，肥胖的原因是脾虚，而脾主运化运化功能不好即使你瘦下来，以后还是有反弹的可能，所以调整脾胃很重要，别弄的胃强脾弱。另脂肪的减少需要大量的气血。如果想成功减肥可以在科学饮食和适当运动的同时服用补气血的药物，例如八珍汤等，但毕竟是药三分毒一个月内可以试着每天1剂八珍汤，一个月后就尽量不要常服"

建议：您好：减肥这件事月减30斤也是有可能的，但是一下子减去那么多肉，是有危害的，而且还会反弹，建议还是运动减肥，平时多运动，多吃水果和蔬菜。最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复