晚上睡不着觉吃安眠药是不是一种好方法？
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-03-09 19:37
- 提问者网友：相思故
- 2021-03-08 21:42
晚上睡不着觉吃安眠药是不是一种好方法？
最佳答案
- 二级知识专家网友：开心就好
- 2021-03-08 22:29
是药三分毒，服用药物肯定不好了。 想要睡好觉呢可以这样做: 1 可以适当的运动，睡觉前可泡泡热水澡，放松身体，促进血液循环，帮助睡眠。 2 没时间运动呢，可在睡前 泡脚30分钟 温度到42度最好。建议(水温之中脚放进去，慢慢加热到42度) 3 喝一杯温热牛奶 4 喝一小杯红酒 养成一个良好的作息习惯是很好的哦! 试试看吧
全部回答
- 1楼网友：茫然不知崩溃
- 2021-03-08 23:12
肯定不是!
晚上睡不着觉的原因很多，《内经》有这样的解释，卫气在白天行于阳分，人处于清醒状态，夜间卫气入于阴分，人就能入睡。如果卫气不能入于阴分，而经常停留在阳分，就会使卫气在人体的阳分处于盛满状态。相应的阳跷脉就偏盛，卫气不能入于阴分，就会形成阴气虚，阴虚不能敛阳，所以就不能安睡。
运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。用过的都受益了！！！
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