有人突然碰我我会很害怕，比如我正坐着看书，别人拍我肩膀，我都能吓出声音来。老感觉有人会害我，虽然

也知道我想多了。我这是怎么了？

这是典型的缺乏安全感，首先你要有自信，其次你要找到适合自己的环境，比如在外租房或者交友，有个好的环境，如果你的周围都是你信任的朋友，自然就会放松下来。比如你自己在家，你妈妈拍你一下你会有反应吗？第二是要努力提高自己，你自己觉得牛逼了，自然神经会大条一些。还有就是不要胡思乱想，这个最重要，如果你每天脑子里都装的是现实的事情，很难会有什么别的想法。

求采纳

可能是你神经紧张，你想得太多了，经常去放松一下可以缓解一下；也可能是你有些胆小，想办法让自己大胆些；或者是你看书太过注意力集中了，应稍微留一点心眼在周围环境。 希望我的回答能帮到你 也祝你能早日摆脱困境

你好！ 可能是你神经紧张，你想得太多了，经常去放松一下可以缓解一下；也可能是你有些胆小，想办法让自己大胆些；或者是你看书太过注意力集中了，应稍微留一点心眼在周围环境。 希望我的回答能帮到你 也祝你能早日摆脱困境 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。