我为什么会容易紧张，感觉有时候自己给自己的紧张，怎么改这个毛病

答案:6 悬赏:50

解决时间 2021-02-10 06:06

提问者网友：喵星人荷西
2021-02-09 16:24

最佳答案

二级知识专家网友：懂得ㄋ、沉默
2021-02-09 17:53

对一件事情比较在乎，怕搞砸了所以就会紧张，说白了就是希望自己做好或者表现好。所以你需要多培养自信，对自己有信心，。

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1楼网友：社会水太深
2021-02-09 21:43

是不是爱看悬疑惊悚灵异故事？看完心里发毛可还是想看？

2楼网友：ー何必说爱
2021-02-09 20:55

给自己树立的目标太大，对自己没有信心。每当紧张的时候可以用思维缓解压力，想想曾经让自己开心的事。

3楼网友：冷眼_看世界
2021-02-09 20:21

没关系，你可以想你以前做过的一些丢脸的事，然后告诉自己那么丢脸的事都做过了，这算什么。然后你就不会再在乎那么多了，也就不会太过紧张了，嗯。

4楼网友：陪衬角色
2021-02-09 19:55

心情紧张的原因很多,平时工作压力,学习压力是导致紧张的常见原因,消除紧张因素能有助于您身体状况的良好运行,平时不要喝太多水,吃一些利尿的食物,加速水代谢,有不少人紧张都会想上厕所,所以也不要太过担心了. 有没有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症状出现呢??如果真的那么严重的话,也可能是焦虑症哦.. 这样的话最好去看下医生了..焦虑症是一种心理障碍,患者可以按以下几个方法进行自我疗法,增加自信,自我松弛,自我反省,自我刺激,自我催眠,还必须使用抗焦虑药. 不过你也说过你很自信了...应该.要自我的放松下吧,会不会是自己给自己加了太多的压力呢? 紧张的时候听点舒缓的纯音乐也不错,,不知道能否帮到您呢,?

5楼网友：单身小柠`猫♡
2021-02-09 19:12

多参加聚会，躲在人多的时候发言

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