关于无糖减肥法啊，或者是蛋白质减肥法，，，
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-16 15:23
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-10-16 05:57
关于无糖减肥法啊，或者是蛋白质减肥法，，，
最佳答案
- 二级知识专家网友：詩光轨車
- 2021-10-16 07:00
严格的无糖减肥法在初期是不能吃水果的，酥油茶里面有牛奶吗？牛奶是含乳糖的，在初期也不能吃，如果只含酥油和茶叶，且不含牛奶和糖的话是可以喝的。
蔬菜在初期只要不是根茎类（土豆、山药、茭白、红薯、芋头、胡萝卜。。。）和豆类的，都可以吃。比如所有的叶子菜等都可以吃，因为这些菜含有的碳水化合物很少。
你可以上网查下各种食物的碳水化合物含量，在无糖减肥法初期是要求碳水化合物含量低于20g的，要维持至少两周。
我试过这种方法，副作用就是没有饱足感，且心情很低落。。。
蔬菜在初期只要不是根茎类（土豆、山药、茭白、红薯、芋头、胡萝卜。。。）和豆类的，都可以吃。比如所有的叶子菜等都可以吃，因为这些菜含有的碳水化合物很少。
你可以上网查下各种食物的碳水化合物含量，在无糖减肥法初期是要求碳水化合物含量低于20g的，要维持至少两周。
我试过这种方法，副作用就是没有饱足感，且心情很低落。。。
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