能提高免疫力的食物和方法有什么
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-10 12:23
- 提问者网友:捧腹剧
- 2021-10-09 22:53
能提高免疫力的食物和方法有什么
最佳答案
- 二级知识专家网友:佘樂
- 2021-10-09 23:13
您好,能提高免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。食用菌类主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等,都有明显增强免疫力的作用。锌含量较高的食物主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。平时不要给宝宝穿得过多,判断宝宝是否穿得合适,可以摸手,如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈,以无汗为适宜;冬天天气冷,父母平日很少带宝贝出门,再加上住在高楼大厦,更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期,运动是必不可少的。宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间,因为晨起天气较凉,所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时,不必捂得过严,可露出脸、手,让阳光直接照在皮肤上,有利于体内钙质吸收。
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- 1楼网友:行路难
- 2021-10-10 00:46
你好,提高免疫力的方法有很多,例如提高睡眠质量,保持乐观情绪,适当的运动,多补充维生素和矿物质,学会利用益生菌,保证营养均衡。但是你家人常生病可能与这个无关,建议你到医院去检查清楚再下定论。
- 2楼网友:街头电车
- 2021-10-09 23:59
你好,根据你描述的情况,主要考虑孩子应该是抵抗力低下的原因导致的。可以给孩子吃益生菌治疗一下。平时孩子的饮食要注意营养均衡,不能挑食或厌食,适量增加运动量和晒太阳,也是可以增强抵抗力的。
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