有利于长高的食物谁可以跟我说下?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-16 23:56
- 提问者网友:那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-10-16 16:10
有利于长高的食物谁可以跟我说下?
最佳答案
- 二级知识专家网友:廢物販賣機
- 2021-10-16 17:24
十种有助长高的食物
1、奶制品:
奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等,而且可被人体消化吸收率最高。
2、大豆和豆制品:
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。
3、虾皮:
虾皮中含钙量极为丰富。
4、牛肉:
含有较高的蛋白质,其中酱牛肉含蛋白质最高。
5、鱼肉:
鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。
6、动物肝脏:
含钙丰富,还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素,并含有大量的胆碱和铁。
7、排骨:
富含钙、髓质与优质动物蛋白质,不仅要喝汤更应吃肉。
8、胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果:
含有较丰富的胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益于皮肤、眼睛健康。
9、紫菜、海带:
富含碘,有利儿童生长发育。
10、核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果:
被并称为世界四大坚果,热能高,蛋白质丰富,但肥胖儿应少吃。
1、奶制品:
奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等,而且可被人体消化吸收率最高。
2、大豆和豆制品:
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。
3、虾皮:
虾皮中含钙量极为丰富。
4、牛肉:
含有较高的蛋白质,其中酱牛肉含蛋白质最高。
5、鱼肉:
鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。
6、动物肝脏:
含钙丰富,还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素,并含有大量的胆碱和铁。
7、排骨:
富含钙、髓质与优质动物蛋白质,不仅要喝汤更应吃肉。
8、胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果:
含有较丰富的胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益于皮肤、眼睛健康。
9、紫菜、海带:
富含碘,有利儿童生长发育。
10、核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果:
被并称为世界四大坚果,热能高,蛋白质丰富,但肥胖儿应少吃。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯