怎样才能增加小腿的爆发力呢？（例如：让立定跳远跳得更远）
答案:4 悬赏:60
解决时间 2021-02-19 07:26
- 提问者网友：伴他一生，无悔
- 2021-02-18 14:39
怎样才能增加小腿的爆发力呢？（例如：让立定跳远跳得更远）
最佳答案
- 二级知识专家网友：堕落奶泡
- 2021-02-18 15:56
垫脚尖，点起时坚持三秒，开始60个一组，做两组，然后100个，三组，可以自己加，开始别逞强，否则肌肉会很疼，慢慢来
全部回答
- 1楼网友：厌今念往
- 2021-02-18 17:40
立定跳远主要是小腿的登力,你可以多练练高抬腿和跳楼梯来增强力量. 如果你非要有爆发力的话,那你就练200米.看你多大了,做好是27秒内.多多跑.就行!
- 2楼网友：24K纯糖
- 2021-02-18 17:17
多运动啊，跳远的时候蹲低点，我就是这样做的，但对于你不知道能不能行，加油
- 3楼网友：你把微笑给了谁
- 2021-02-18 16:43
你可以用前脚掌站在高于地面的东西上，然后使劲往上蹬，每天坚持。应该会对你有帮助的。。
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