如何改掉在做俯卧撑时撅屁股的坏习惯

如何改掉在做俯卧撑时撅屁股的坏习惯

在做之前，先保持着双手撑地然后先不做，用点力气顶着让上下身僵硬并保持在一条线上。在自己感觉已经直了之后在做。但做的时候也还要用力气顶着，要不你还是会弯掉的。并且做的时候就手在一弯一直，其他都不动就可以了。刚开始做会有点不习惯，一下子之后就不会有这种感觉了。

不要说屁股，会被人笑话的，说臀部

扶着什么东西站着，然后向后抬腿，注意膝盖一定不要弯曲，尽量抬高，保持住，累了就换腿

不用刻意选时间训练，除了饭后1个钟头和睡觉时间，其余任何时间都可以，随时随地做

一个月可显效果。