膝盖长骨刺应该怎样锻炼

膝盖长骨刺应该怎样锻炼

骨质增生要及时发现，尽早保养，唤者可在日常生活中做一些自我保健，如：用电吹风直接对唤处进行热吹，或用热毛巾进行热敷，注意不要过热，也可使用骨质方世医贴，对于肥胖的人要控制体重，老年人要多注意补钙，尽量避免膝关节的损伤，可适当的进行体育锻炼，要避免长期的剧烈运动，经常休息，不要太劳累，多食一些维生素和含钙量比较高的食物，尽量避免经常呆在潮湿的环境中。