晚上睡觉怎样才能不做梦？

晚上睡觉怎样才能不做梦？

做梦都是正常的事。但如果老是做梦，也会导致休息不好，往往是因为白天太劳累，或心情这段时间太紧张的缘故。建议睡觉前做些轻微的运动，如散步，分散一下大脑的注意力，然后要睡觉的时候就有意不去想别的事情，洗个温水澡或是泡泡脚，换条干净柔软的褥子和凉被等都会有助于睡眠。也有说睡前渴杯牛奶也会起到安神的作用，究竟有多大作用，起码在精神上起到一定的暗示作用。试试看，尽量少用安眠药物。