怎样才能不驼背，不驼背是挺腰还是挺胸

我驼背已经有一段时间了，是12周岁。我也照着网上网友给的方法做了，可是不见起色，现在我坐着、写字什么的都很直了，就是走路不行。我一察觉自己驼背了就会挺腰来矫正，这到底对不对呢？请知道的网友给我解答，谢谢

这个我可能会帮上忙，因为我有亲身体会。走路的话尽量的先放慢速度，然后双肩向后靠，这样就做到了胸挺胸抬头，我现在已经二十多岁了，已经不需要纠正了，从小已经形成了一个自然的习惯

腰和胸都要挺,走路的时候要忘记自己的缺点,正常行走就可以了!祝你早日恢复!

你好！ 有几个办法： 1.不要睡软床垫，睡硬板床； 2.矫正看书或写字的坐姿； 3.多做运动，如引体向上等； 如果条件允许，可以买个矫正驼背的器材如“背背佳”等，戴一段时间就会好了 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。